Você sabe como evitar o reganho de peso após a bariátrica?
Informações vitais na vida de um bariátrico
Olá, Família Inteligência Bariátrica!
Hoje vamos conversar com os futuros bariátricos, ou até mesmo aquele bariátrico recente, que precisa reforçar a mente nesta nova etapa da vida.
Se você já pensou em fazer (ou já fez).a cirurgia bariátrica, talvez tenha passado pela sua cabeça:
“E se eu emagrecer e depois engordar tudo de novo?”
Essa é uma dúvida super comum, e a resposta é clara: sim, existe o risco de reganho de peso, MAS ele pode ser evitado! Hoje, vou te mostrar o que realmente faz a diferença no sucesso da cirurgia e como você pode construir resultados duradouros.
Por que alguns pacientes voltam a engordar?
A cirurgia bariátrica é uma ferramenta, não uma solução mágica. O ganho de peso pode acontecer se:
❌ Os novos hábitos não forem consolidados no dia a dia.
❌ A alimentação voltar a ser ultraprocessada e rica em açúcar e gordura.
❌ O paciente não seguir o acompanhamento nutricional e médico.
❌ Fatores emocionais, como compulsão alimentar, não forem trabalhados.
O metabolismo muda após a cirurgia, mas os comportamentos continuam sendo a chave do sucesso!
Como manter o peso a longo prazo?
Se você quer evitar o reganho de peso, siga essas estratégias essenciais:
1- Crie uma rotina alimentar equilibrada
➜ Coma proteínas em todas as refeições para manter a saciedade.
➜ Evite "beliscar" o dia todo, principalmente alimentos calóricos.
2- Evite o efeito sanfona
➜ Dietas muito restritivas podem levar a compulsão.
➜ O segredo está na consistência, não na perfeição!
3- Pratique atividade física regularmente
➜ Não precisa virar atleta, mas movimente-se! Caminhadas, dança, musculação… escolha algo que goste e mova-se.
4- Cuidado com o álcool e doces
➜ O álcool tem rápida absorção e pode desregular seu organismo. Por sinal, temos uma newsletter especial sobre o uso do álcool após a cirurgia bariátrica. Acesse Aqui!
➜ Os doces podem gerar um efeito viciante e atrapalhar seus resultados.
5- Acompanhe sua saúde
➜ Consultas regulares com nutricionista e equipe multidisciplinar são essenciais para monitorar qualquer alteração que precise de uma intervenção profissional.
Eu sei o que você sente...
Sei que mudar hábitos pode ser um desafio. Eu mesma passei por essa jornada e entendo os medos e inseguranças que surgem no caminho. Mas posso te garantir uma coisa: você não está sozinho!
Cada pequena mudança que você faz é uma vitória. Mude um pouco a cada dia, inserindo pequenos novos hábitos, até que eles se tornem parte de sua rotina. A bariátrica não é um ponto final, mas sim um recomeço. É uma nova chance de escolher fazer o certo! E eu estou aqui para te guiar nessa caminhada!
A ciência comprova!
Estudos mostram que pacientes que seguem um acompanhamento nutricional e mantêm um estilo de vida ativo têm mais de 80% de sucesso na manutenção do peso após a cirurgia.
A reeducação alimentar e o suporte profissional são fundamentais para que você não volte ao ponto de partida!
Quando temos acompanhamento profissional nos sentimos amparados, mas também motivados a seguir em um caminho mais disciplinado.
Vamos juntos nessa?
Me conta no Instagram: Você tem medo do reganho de peso? O que mais te preocupa? Responda esse e-mail ou venha conversar comigo no Direct!
Marque sua consulta comigo para um planejamento nutricional pós-bariátrica e um acompanhamento personalizado.
Live especial essa semana! Vou falar mais sobre esse tema ao vivo! Fique de olho no Instagram para não perder.
Juntos, podemos construir um novo estilo de vida e sem efeito sanfona!
Com carinho,
Graziela Stabile
